روزمرگي

امروزه بسياري از مربي هاي بدنسازي فكر مي كنند كه اگر يك فرد در باشگاه روي هدف هاي فيزيكي خاصي تمركز نكند به ورزش كردن علاقه اي ندارد و در حال تلف كردن وقت خود مي باشد. در صورتي كه به اين مربي هاي بدنسازي بايد گفت كه در حال غفلت از يك حقيقت هستند كه تنها با انجام ورزش منظم و تمرينات قدرتي‌ مي‌ توان به مزاياي بي‌ شماري در جهت سلامتي‌ فيزيكي‌ و ذهني‌ دست يافت مانند :
• بهبود خلق و خو
• بهبود خواب
• حفظ تراكم استخواني
• افزايش سطح انرژي و حس خوب
در حقيقت بسياري از مربي هاي بدنسازي به افرادي كه ورزش براي آن ها يك تفريح مي باشد به ديد بدي نگاه مي كنند و فكر مي كنند اين افراد فقط براي سرگرمي به سراغ ورزش آمده اند. از طرفي ديگر مربي بدنسازي فكر مي كند افرادي كه به طور منظم و سازماندهي شده به ورزش كردن مشغول هستند موفق مي شوند. در حقيقت براي بسياري از مردم داشتن تحرك، غلبه بر چالش ‌هاي فيزيكي‌ و لذت بردن از هر جلسه تمريني موفقيت محسوب ميشود. هدف هاي اين افراد قابل قبول هستند و هر مربي‌ كه در جهت رسيدن به اهداف اين افراد به مردم كمك مي‌ كند بايد به خود افتخار كند.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/01/23/%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%81%db%8c-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d9%87%d8%b1%d8%a7%d9%86-1399/

يكي از اصلي ترين مواردي كه بايد اطلاعات مفيدي در خصوص آن داشته باشيد ابعاد و اندازه رينگ بوكس مي باشد.

• اندازه رينگ بوكس حداقل ۴٫۹۰ متر و حداكثر ۶٫۱۰ در ۶٫۱۰ متر مربع باشد.
• كف رينگ بايد مسطح و محكم و ۵۰ سانتي متر ار لبه خارجي طناب ها به بيرون ادامه داشته باشد.
• كف رينگ بايد با نمد يا لاستيكي به قطر حداقل ۱٫۵۰ و حداكثر ۱٫۹۰ سانت پوشيده شود.
• كف رينگ بايد داراي پارچه برزنتي محكم باشد به طوريكه نمد يا لاستيك تمام سطح رينگ را بپوشانده باشد.
• سه رشته طناب اطراف رينگ به ضخامت حداقل سه سانتي متر و حداكثر ۵ سانتي متر بايد كشيده شود.
• طناب ها بايد در هر سمت در محل متساوي با پارچه اي به عرض ۳ الي ۴ سانتي متر متصل باشد.

براي ثبت نام كلاس كيك بوكسينگ و رزرو سالن رزمي به سايت آسان اسپرت مراجعه بفرماييد.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/05/17/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d9%88%da%a9%d8%b3-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/